Witamina D pomaga w przyswajaniu wapnia i odkładaniu go w tkance kostnej i zębowej. Kobiety po menopauzie są zagrożo­ne osteoporozą i wymagają odpowiedniej ilości witaminy D. Witamina D zapobiega również rakowi jelita grubego. Najbogatszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Gdy związki cholesterolu w naszej skórze zostaną naświetlone promieniami ultrafioletowymi, zachodzi reakcja chemiczna, która zmienia [...]

Zwykle udzielam moim pacjentom następujących wskazówek: ♦    Przede wszystkim staraj się zaspokoić zapotrzebowanie na sole wapnia przez dietę bogatą w wapń. Jeżeli stosowanie takiej diety sprawia ci trudności, to zdecyduj się na przyjmo­wanie dodatkowych preparatów. ♦    Zażywaj węglan wapnia albo cytrynian wapnia. Związki te są zawarte w wielu preparatach, które można kupić bez recepty. ♦    [...]

Polecana dawka wapnia dla osób w wieku między 19 a 50 ro­kiem życia, to około 1 grama. Powyżej 50 roku życia powinno się spożywać 1,2 grama. Większość dorosłych osób zjada w po­żywieniu dużo mniej wapnia, w związku z czym zachodzi potrzeba dostarczenia dodatkowych ilości w postaci tabletek. Jeżeli chodzi o samo tylko zapobieganie rakowi jelita [...]

Przesłanie, że sole wapnia budują kości i zapobiegają osteoporozie, słyszeliśmy miliony razy. Ale wapń, poza utrzymywa­niem w zdrowiu naszych kości, spełnia inne zbawienne dla or­ganizmu funkcje. Wykazano, że sole wapnia chronią przed cho­robami serca i wieloma innymi, włączając w to raka jelita gru­bego. Badania wykazały, że stosowanie wapnia zmniejsza czę­stość powstawiania polipów i zmniejsza ryzyko [...]

Kwas foliowy jest jedną z niewielu witamin, które niekorzyst­nie oddziałują na wiele leków. Przyjmowanie kwasu foliowego może zmniejszyć skuteczność tych leków, a w szczególności: methotrexate, kolchicyny, trimethoprimu (Biseptolu, Bactrimu), trimetrexate (NeuTrexinu) i fenytoiny (Phenytoinum). Kwas fo­liowy oddziałuje również z niektórymi lekami używanymi w chemioterapii. Jeżeli stosujesz jeden z tych leków lub prze­chodzisz chemioterapię, porozmawiaj z [...]

Nazwa kwasu pochodzi od łacińskiego słowa folia, oznaczają­cego „liście”. Zgodnie z tą nazwą bogatymi źródłami kwasu fo­liowego są ciemnozielone liście warzyw: szpinaku, jarmużu, sałaty rzymskiej. Inne warzywa zawierające kwas foliowy to brukselka, zielone szparagi, brokuły, fasola limeńska, groszek zielony, bataty, melony (kantalupy), pomarańcze i sok poma­rańczowy, płatki owsiane i wzbogacone muesli, płatki śniada­niowe, dziki ryż, [...]

Wykazano związek między niskim stężeniem kwasu foliowego we krwi a zwiększonym zagrożeniem rakiem jelita grubego i na odwrót – stwierdzono, że spożycie dużych ilości kwasu folio­wego (w środkach spożywczych i w dodatkach witaminowych) zmniejsza ryzyko. Jeden z najbardziej przekonujących dowo­dów na to działanie uzyskano w toku omawianego już poprzed­nio badania stanu zdrowia pielęgniarek. Stwierdzono, że [...]

Kwas foliowy nie jest kwasem w powszechnym tego słowa zna­czeniu. Jest on witaminą z grupy B, niezbędną do normalnego działania całego organizmu, podziału komórek i prawidłowego składu krwi. Kwas foliowy pomaga przy syntezie DNA, nie­zbędnego dla każdej nowo powstającej komórki. W zasadzie w produktach spożywczych znajdujemy folany, czyli sole kwasu foliowego, podczas gdy w tabletkach [...]

Wiele razy słyszeliście o cudownym leku, witaminie, soli mine­ralnej lub leku ziołowym, który zapobiega zachorowaniu na raka? Takie sprawy są zawsze w centrum zainteresowania, po­nieważ rak pośrednio lub bezpośrednio dotyka każdego z nas. Czyż nie byłoby cudownie, gdyby istniało coś takiego, co moż­na by zażyć i uwolnić się od groźby raka raz na zawsze? Niestety [...]